Mehr Gelassenheit – Wege aus dem Stress Präventionskurs zum Thema Stressmanagement für Erwachsene
KURSZIELE:
Die TeilnehmerInnen erweitern im Training ihre Kompetenzen an Bewältigungsstrategien und wenden diese in belastenden Situationen sicher an. Weiterhin stärken die TeilnehmerInnen ihre Resilienz durch den Ausbau von protektiven Faktoren und persönlichen Ressourcen. Ziel ist es nach dem Kurs mit Stress umzugehen – ohne gesundheitliche Belastungen.
METHODIK:
Bei diesem Kurskonzept handelt es sich um ein systematisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der TeilnehmerInnen orientiert ist.
TEILZIELE SIND DABEI:
- Vermittlung von Wissen über Stress und Stressbewältigung
- Erkennen und Verändern dysfunktionaler Kognitionen und Verhaltensweisen
- Erlernen von neuen instrumentellen, kognitiven und regenerativ-palliativen Bewältigungsstrategien
- Förderung des Transfers dieser Strategien in den Alltag
- Förderung von Veränderungsmotivation
Überblick - Kosten & Dauer des Kurses
KURSANGEBOT AUCH FÜR UNTERNEHMEN UND EINRICHTUNGEN MÖGLICH:
Gerne erstelle ich Ihnen ein auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Angebot für Workshops, Trainings und Seminare.
TEILNAHME EINZELANMELDUNG:
Weitere Details auf Anfrage.
DAUER UND TURNUS DER SITZUNGEN
Dauer pro Sitzung: 90 Minuten
Anzahl der Sitzungen: 10
Kundenstimmen
15. Oktober 2023
Hallo Herr Waitkus!
29. Juli 2021
Bester Kurs, den ich bisher besucht habe. Herr Waitkus geht auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kursteilnehmer sehr ein und vermittelt den Inhalt transparent und verständlich.
29. Juli 2021
Der Stresspräventionkurs hat mir sehr gut geholfen wieder den Stress, den man alltäglich hat, in positiven Stress umzuwandeln. Sich mehr auf sich und sein Körper zu fixieren und Atemübungen anzuwenden, die man im Kurs gelernt hat. Sich Pausen gönnen und konkrete Ziele setzen.
Der Kurs wurde gut, mit viel Wissen und fachlich guter Kompetenz geleitet.
30. Juni 2021
Im Stressbewältigungskurs habe ich durch Nils Waitkus sehr viel über mich und meine Verhaltensmuster gelernt und zusätzlich neue Strategien an die Hand bekommen, um mein Stresslevel in Zukunft zu senken. Danke Herr Waitkus!
26. Mai 2021
Herr Waitkus nimmt sich viel Zeit für die Fragen und Probleme der Kursteilnehmer. Durch seine hohe Fachkompetenz und verständliche Gesprächsführung fühlt man sich sehr gut aufgehoben. Der Kurs selbst hat mir sehr dabei geholfen mich selber besser kennen zu lernen und mein Handeln selbst zu reflektieren.